7º dia

É quase boa tarde rs. Acordei morrendo de cólica e tive aquela surpresa né. Fiquei na cama até um pouco mais tarde.

Mas vamos lá.

Meu café da manhã:

2 cream cracker integral (30)

200 ml de leite integral (70)

1 colher de sopa de nescau (35)

Lanche: maçã (15)

Almoço:

2 colheres de sopa de arroz (35)

2 colheres de sopa de feijão (35)

2 ovos cozidos (50)

Salada de tomate a vontade (0)

Lanche: fruta (15) 

Antes de caminhar: 2 bolachas cream integral ou meio pão francês (30)

Jantar: 

Carne (50)

Saladas (0).


Vou aumentar a caminhada em uma volta! :)