8º dia

Bom dia... Feliz sexta feira kkkkkkkkkkkkkk


Peguei meu filho lambuzado de chocolate embaixo da cadeira do computador.
Tive que dar banho nele cedo.


Bom, ontem aumentei minhas voltas no parque. Minhas pernas estão duras. kkkkkkkkk


Meu jantar foi bom, leve e dormi bem.


Meu café da manhã de hoje foi o mesmo de ontem, menos o achocolatado, que troquei por chá hoje. Chá sem açúcar.
 Lanche: Fruta.


Almoço ainda não sei, mas depois eu venho postar o cardápio pra vcs.




Eu vou começar trabalhar no começo de abril. Meu horário é das 16:00 as 22:00.
Não vou caminhar de manhã pq além do frio, não tem com quem deixar o Cas.
Vou fazer Jump, em casa mesmo. Minhas caminhadas ficarão pras manhãs de sábado e domingo, e dias que eu folgar. Então vou começar o jump e minha caminhada vai ser sagrada nesses dias alem de aumentar um pouco as voltas.
Eu estou ficando viciada em caminhada e corrida. kkkkkkkkkkkkk

Tô de dieta, posso comer chocolate?

Essa é a perdição das mulheres de TPM.


Assisti no programa Bem Estar que podemos comer chocolate na dieta sem engordar.
30 gramas é o suficiente por dia.
Hummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm


Um bombom tem 21,5 gramas. 
Na minha dieta um bombom vale 70 notas.
Quando minhas notas não dão 500, como tem acontecido ultimamente de dar 380, 410.. eu posso comer 1 bombom. :)


Eeeeeeeeeeeeeeeeeee viva. 


Mas um só viu! rsrsrsrsrs

7º dia

É quase boa tarde rs. Acordei morrendo de cólica e tive aquela surpresa né. Fiquei na cama até um pouco mais tarde.

Mas vamos lá.

Meu café da manhã:

2 cream cracker integral (30)

200 ml de leite integral (70)

1 colher de sopa de nescau (35)

Lanche: maçã (15)

Almoço:

2 colheres de sopa de arroz (35)

2 colheres de sopa de feijão (35)

2 ovos cozidos (50)

Salada de tomate a vontade (0)

Lanche: fruta (15) 

Antes de caminhar: 2 bolachas cream integral ou meio pão francês (30)

Jantar: 

Carne (50)

Saladas (0).


Vou aumentar a caminhada em uma volta! :)

Salada de berinjela.

Gente, eu não sou chegada nela. Mas...

Fiz uma salada que ficou magnifica.


Ingredientes:
2 berinjelas pequenas ou médias, 
1 cebola pequena, 
1 pacotinho de azeitonas verdes, 
1 pacotinho de uvas passas
cebolinha, 
salsinha, 
sal e vinagre a gosto.


Modo de preparo:
Corte a berinjela em cubinhos, lave bem para tirar um pouco do amargo que ela tem.
Cozinhe a berinjela até ficar macia ou bem mole mas não ao ponto de desmontar (quanto mais cozida mais ela absorve o vinagre e perde o gosto amargo que ela tem).


Deixe esfriar e corte a cebola em rodelas finas.
pique a salsinha e a cebolinha
Misture a azeitona, a uva passa e os picados quando a berinjela estiver fria e tempere com sal e vinagre do seu gosto. Se quiser pode colocar pimenta.




Meninas e meninos, senhoras e senhores... ngm aqui em casa gosta de berinjela, só meu cunhado, estou com muitas em casa e resolvi inventar e foi aprovada até por quem não gosta.


Tbm fiz abobrinha cozida e frango grelhado. 


Ficou muito bom.

2º kg eliminado

Meninas e meninos.


Com muito orgulho informo: peso 88kg. Foi mais um "pa fita" :)

6º dia.

Bom dia, bom dia, bom dia.


Ctba fazendo 7 graus, outono sendo outono esse ano.
Amo o frio.


Só não fui caminhar cedo no parque pq meu filho resolveu dormir só as duas da madrugada e eu tava morta de sono. Adoro caminhar no frio.


Meu café da manhã:
2 bolachas cream creacker (30)
200 ml de leite integral (70)
1 colher de sopa de Nescau (35)


Lanche: maçã pequena (25)


Almoço:
2 colheres de sopa de arroz branco (35)
2 colheres de sopa de feijão (35)
4 colheres de sopa de abobrinha cozida (15)
Salada de beringela (0)


Lanche: goiaba ou maçã (15)


Antes de caminhar: 2 bolachas cream creacker (30)


Jantar: Não sei ainda.
Mas provavelmente será só carne, saladas de valor 0 e legumes de valor 15.


Total de notas consumidas: 355.


Não tô consumindo o suficiente.
O problema é que isso está me satisfazendo. 
Vou comer o resto em frutas e legumes. 

Tireoide

Desde que engordei depois da gestação eu sentia dificuldades pra emagrecer, me sentia muito cansada, qualquer simples caminhada doía tudo, engordava mesmo se comesse menos, meu intestino era uma droga, sempre senti mais frio que o normal antes de engravidar, mas agora sou uma encalorada rs, meus cabelos melhoraram e a pele tbm.


Mas mal comecei a dieta, e os sintomas passaram o que indica que no meu caso possa ser só o sedentarismo mesmo. Eu fiz o autoexame e não vi nada anormal.


Eu estava lendo sobre o assunto e achei o seguinte:


"Abaixo, está um teste simples e rápido que pode indicar se você apresenta algum dos sintomas de hipotireoidismo.


1. Você sente cansaço com freqüência?
2. Sofre de dores musculares e nas articulações?
3. Engordou, mesmo com diminuição do apetite?
4. Teve prisão de ventre?
5. Sentiu mais frio que o normal?
6. Tem sofrido de depressão?
7. Seus cabelos e pele estão secos?


Se a maioria das respostas for sim, talvez você tenha hipotireoidismo. O distúrbio é confirmado através de um exame de sangue chamado TSH, que costuma estar aumentado na grande maioria dos casos de hipotireoidismo. Converse com seu médico a respeito."


Faça o autoexame: 
Clique aqui para saber como fazer o autoexame